Vitamin C schützt Extremsportler vor Erkältungen

Körperlich stark belastete Sportler können mit täglichen Vitamin-C-Gaben ihr Risiko senken, an Erkältungen zu erkranken. Dies ist das Ergebnis einer Studie von Wissenschaftlern aus Finnland und Australien. Die Autoren verglichen die Ergebnisse mehrerer Untersuchungen mit zusammen über 11.000 Teilnehmern. Dabei zeigte sich ein geringfügig positiver Einfluss von regelmäßigen Vitamin-C-Gaben auf Dauer und Intensität der Erkältungssymptome.…

Magnesium kann Kraft geben und Blutdruck senken

Dies folgt aus einer Studie von Wissenschaftlern der Universität Hertfordshire in Hatfield, Großbritannien. An der Untersuchung nahmen sechs gesunde Männer mit einem Durchschnittsalter von 20,8 Jahren teil. Sie erhielten entweder jeweils 300 Milligramm Magnesiumaspartat an zwei Tagen vor dem Test und am Testtag selbst oder ein Placebo. Dann wurde bei verschiedenen Übungen die Kraft gemessen.…

Mehr Kraft im Alter dank Vitamin D

Ältere Menschen, die gut mit Vitamin D versorgt sind, verfügen über stärkere Muskelkraft und ein besseres Gleichgewicht. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie von Medizinern an der Universität London in Ontario, Kanada. Die Wissenschaftler analysierten dreizehn verschiedene Untersuchungen mit 2.268 Teilnehmern im Alter über 60 Jahren, die kein gezieltes körperliches Training betrieben hatten. In den…

Sport und Mikronährstoffe – Wenn Leistungsspitzen Defizite aufdecken

Sporttreibende können durch länger andauernde Anstrengungen und stärkeren Energieumsatz einen höheren Bedarf an Mikronährstoffen haben. So gehen beispielsweise beim Schwitzen Magnesium und andere Mineralstoffe verloren. Vor allem aber treten durch die höhere körperliche Belastung vorhandene Defizite in der Mikronährstoffversorgung zutage, die ohne Sport noch lange unauffällig geblieben wären. Eine Unterversorgung an einzelnen Mikronährstoffen ist in…

Regelmäßige Supplementierung verbessert Mikronährstoffstatus

Eine Studie von Ernährungswissenschaftlern der Universität Wien ermittelte im Burgenland den Vitaminstatus bei 102 weitgehend gesunden, d. h. nicht hospitalisierten Personen im Alter zwischen 70 und 90 Jahren. Die Hälfte der Probanden supplementierte regelmäßig mit unterschiedlichen Mitteln, die meisten (60 Prozent) mit Multivitamin-/Multimineralpräparaten. Die am häufigsten eingenommenen Monosupplemente waren Magnesium (46 Prozent) und Calcium (16…

Vitamin B12 für bessere Nerven im Alter

US-amerikanische Forscher von der Universität Pittsburgh in Pennsylvania sind der Frage nachgegangen, welche Beziehung zwischen dem Vitamin-B12-Status älterer Menschen und deren sensorischen und motorischen Nervenfunktionen besteht. Mit dieser Fragestellung untersuchten sie mehr als zweitausend (2.287) Männer und Frauen im Alter zwischen 72 und 83 Jahren. Insgesamt 17 Prozent der Studienteilnehmer hatten auffällig niedrige Vitamin-B12-Serumwerte (<…

Vitamin B12 für gesündere Blutgefäße?

Vegetarier haben im Durchschnitt gesündere Blutgefäße als Mischköstler. Allerdings geht fleischlose Ernährung nicht selten mit Vitamin-B12-Defiziten einher. Bei Vegetariern mit einem niedrigen Vitamin-B12-Status ist häufig die arterielle Endothelfunktion beeinträchtigt und ihre Blutgefäßwände sind dicker. Ein Forscherteam der Chinesischen Universität Hongkong hat untersucht, wie sich hochdosierte Vitamin-B12-Gaben auf die Blutgefäße von Vegetariern auswirken, die unterdurchschnittliche Blutwerte…

Schmerzmittel können zusammen mit B-Vitaminen besser wirken

Mexikanische Wissenschaftler haben den Einfluss von B-Vitaminen auf die Wirkung eines gebräuchlichen Schmerzmittels (Diclofenac) untersucht. Dabei konnten sie beobachten, dass dieses besser anschlagen kann, wenn den Patienten gleichzeitig die Vitamine B1, B6 und B12 verabreicht werden. Die Mediziner von der Universität Pachuca untersuchten 122 Patienten mit Beinbrüchen über einen Zeitraum von zwei Tagen – von…

Schmerzmitteldosis nach Operation kann mit Hilfe von Vitamin C gesenkt werden

Patienten kommen nach einer Gallenblasenentfernung mit weniger Schmerzmitteln aus, wenn sie unmittelbar vor der Operation hochdosiertes Vitamin C einnehmen, konnten Wissenschaftler der Amerikanischen Universität in Beirut/Libanon zeigen. Die Mediziner verabreichten 84 Patienten eine Stunde vor Beginn der Anästhesie einmalig 2 Gramm Vitamin C oder Studien und Literatur ein Placebo. Im Anschluss an die Bauchspiegelung erhielten…