Prämenstruelles Syndrom ist ein monatliches Leiden vieler Frauen im gebährfähigen Alter. Die Beschwerden einer PMS können durch eine ausgewogene Ernährung gelindert werden.

Das Prämenstruelle Syndrom – eine ausgewogene Ernährung kann das monatliche Leiden lindern

Stuttgart, August 2018 – Viele Frauen erleben zwischen zwei Wochen und wenigen Tagen vor Einsetzen der Regelblutung körperliche und emotionale Beschwerden. 5-8 % der Frauen leiden sogar an besonders starken Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS).1 Bei leichteren Beschwerden oder zur Therapieunterstützung können einzelne Nahrungsbestandteile und eine ausgewogene Ernährung helfen, den Alltag zu meistern. Gereiztheit, Anspannung,…

Wechseljahre – warum eine ausgewogene Ernährung jetzt noch wichtiger ist

Stuttgart, Juli 2018 – Die Wechseljahre der Frau beschreiben die Jahre hormoneller Umstellung von der fruchtbaren zur unfruchtbaren Phase. In Fachkreisen wird vom Klimakterium gesprochen. Aus dem Griechischen übersetzt, hat es die Bedeutung „kritischer Zeitpunkt im Leben“. Mit sinkendem Hormonspiegel gehen körperliche und seelische Veränderungen einher, die viele Frauen zum Anlass nehmen, ihr Leben neu…

Eisenmangel – die häufigste Mangelerkrankung weltweit

Stuttgart, Juli 2018 – Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, brüchige Nägel oder Infektanfälligkeit können auf eine unzureichende Versorgung mit Eisen hinweisen. Immerhin ist Eisenmangel die häufigste Mangelerkrankung weltweit.1 Das Spurenelement ist vorwiegend an der Blutbildung und dem Sauerstofftransport beteiligt. Hauptlieferant für den menschlichen Körper sind Fleisch und Wurstwaren. Im Körper eines Erwachsenen befinden sich in etwa drei bis…

Zink: Ein Multitalent unter den Spurenelementen

Stuttgart, Juni 2018 – Zink ist für den menschlichen Körper neben Eisen, Calcium und Magnesium eines der wichtigsten Spurenelemente. Das Spurenelement übernimmt Schlüsselrollen im Fett-, Eiweiß- und Kohlenhydratstoffwechsel – und es ist maßgeblich für ein gesundes Immunsystem. Zink ist für den menschlichen Körper unentbehrlich und muss über die Nahrung zugeführt werden. Zu den zahlreichen Funktionen…

Zink und seine Rolle im Immunsystem, Interview mit Prof. Dr. rer. nat. Lothar Rink

Spurenelemente scheinen eine bedeutende Rolle bei der Abwehr von Viren und Bakterien zu spielen. Gilt das für alle Spurenelemente oder haben einzelne eine ganz besondere Bedeutung? Prinzipiell braucht man erst einmal alle Mineralstoffe und Spurenelemente, wie insgesamt eine ausgewogene Ernährung, für ein funktionierendes Immunsystem, denn ein solches benötigt unheimlich viel Energie und Baustoff um zu…

Selen – früher toxisch, heute essentiell

Stuttgart, Mai 2018 – Selen muss als Spurenelement dem Körper nur in minimalen Mengen zugeführt werden. Trotzdem erreicht die europäische Bevölkerung die empfohlene Zufuhrmenge meist nicht. Da Selen als Bestandteil von Enzymen für den Schutz der Körperzellen fungiert, wird eine unzureichende Zufuhr mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht. Im Jahre 1817 stößt der schwedische Chemiker…

Omega-3-Fettsäuren

Stuttgart, März 2018 – Die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren ist weltweit sehr unterschiedlich. Tatsächlich zeigen aktuelle Untersuchungen, dass die hierzulande übliche, „westliche“ Ernährungsweise aber zu einer unzureichenden Versorgung mit diesen essentiellen Fetten führt. Aber bereits zwei Portionen Kaltwasserfisch pro Woche können helfen, die Empfehlungen zur Omega-3-Fettsäurenzufuhr zu erreichen.  Was sind Omega-3-Fettsäuren und wo kommen sie vor?…

Speisefette

Stuttgart, März 2018 – Tierisch, pflanzlich, nativ, kaltgepresst oder raffiniert – bei der riesigen Auswahl an Speisefetten in den Supermarktregalen fällt einem die Auswahl schwer. Denn was sind eigentlich gute und schlechte Fette? Welches Fett eignet sich zum Braten? Obwohl Fett im Essen häufig unerwünscht ist, sind Fette unentbehrlich für den Körper. Bis zu 30…

Omega-3-Fettsäuren im Detail, Interview mit Ernährungswissenschaftlerin Angelika Severin

Im Jahr 2016 erschien zum ersten Mal eine Übersichtsarbeit zur Versorgungslage gesunder Erwachsener mit Omega-3-Fettsäuren. Warum wurden bis dahin kaum Daten dazu erhoben? Was macht die Datenerhebung so schwierig? Die Datenerhebung ist aus zwei Gründen schwer. Zum einen ist die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren nicht direkt messbar, sondern nur beispielsweise über den prozentualen Anteil dieser Fettsäuren…

15. März: Tag der Rückengesundheit

Ein gesunder Rücken ist eine wichtige Voraussetzung, um tägliche Aufgaben zu bewältigen. Tatsächlich gehen 15 Prozent aller Arbeitsunfähigkeitstage auf das Konto von Rückenschmerzen. Kein Wunder, denn in Deutschland leidet rund jeder Dritte an den Schmerzen. Am häufigsten sind Menschen zwischen 50 und 70 Jahren betroffen. Es ist erwiesen, dass knapp jede fünfte Frühberentung auf Rückenschmerzen…