Ältere Menschen, die gut mit Vitamin D versorgt sind, verfügen über stärkere Muskelkraft und ein besseres Gleichgewicht. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie von Medizinern an der Universität London in Ontario, Kanada.
Die Wissenschaftler analysierten dreizehn verschiedene Untersuchungen mit 2.268 Teilnehmern im Alter über 60 Jahren, die kein gezieltes körperliches Training betrieben hatten. In den ausgewerteten Studien zeigten tägliche Gaben von 800 bis 1.000 Internationalen Einheiten (IE) Vitamin D übereinstimmend positive Effekte auf das Gleichgewicht und die Muskelkraft – insbesondere der Beine.
Quelle:
Muir SW, Montero-Odasso M; Effect of vitamin d supplementation on muscle strength, gait and balance in older adults: a systematic review and meta-analysis, J Am Geriatr Soc. 2011 Dec; 59(12): 2291 – 300, doi: 10.1111/j.1532-5415.2011.03733.x
